Awkn* yourself,
Coaching personnel
*Awaken : Éveillé, du physique au mental !
Après avoir enseingner les arts martiaux chinois pendant 5 ans, j'ai ouvert et géré CrossFit Villeurbane pendant plus de 10 ans, et aujourd'hui je me consacre au coaching privée dans ma salle de villeurbanne. Accessoirement j'ai ouvert un restaurant en parralèle depuis 2026, et je fais des photos à mes heures perdus.
- Articles & Notes
- Long time no see ! The last couple of months have been a whirlwind. The big news? Sophie and I are in the process of taking over a restaurant here in France, more on that... Voir plus
- Start of 2026 So I haven’t been as active as I would have liked on this blog, but together with my wife we’ve been trying to buy a restaurant in France,... Voir plus
- I hate the Apple App store So once again I downloaded a "free" app on the App store, only to realise that it is not free, and that it is a subscription model if... Voir plus
- Fizzy, Kaban as it should be ↗
- Split ergonomic keyboard So I decided to challenge myself a little bit and swap my Apple keyboard for a split ergonomic one—the ZSA Voyager. Yes, the one that looks like it belongs... Voir plus
- Ghost is the best ! I started blogging more than 15 years ago, mostly to promote my martial arts style at first, and then just for the sake of it. I wanted to share my... Voir plus
- Skiing doing Mount Everest I normally wouldn't make a post for a video, a link is usually enough, but this time I'll make an exception! This video of Andrzej Bargiel... Voir plus
- Ketogenic Diet best talk ! ↗
- Featured on deadsimplesites So this week I discovered that I was featured on deadsimplesites.com ! That's a real pleasure, since I've been checking this website almost daily to find... Voir plus
- I started running at 47 ! I’ve always been super active in sports! I played basketball all through high school, and right after that I dove headfirst into martial arts. I even moved to China... Voir plus
- IndieWeb ↗
- The forest ↗
- Workspace setup My personal desk.... Voir plus
- Light-dark CSS Some other minor updates have been made to this site, including the implementation of the light-dark() values, which means that the site now has a dark theme. The implementation was... Voir plus
- honey eater watch this ! ↗
- Camera FOMO and the GAS There, I said it! I’m guilty of both — and not in a small way. Over the past few years (since 2018, to be exact), I’ve owned more cameras... Voir plus
- Website carbon ↗
- Significant updates Made quit a few changes to this website, most of them were removing unnecessary stuff and more CSS cleaning, and using proper Ghost helpers to provide javascript code only when... Voir plus
- Open Source CRM ↗
- What is Bitcoin ? ↗
- Pourquoi Bitcoin ? ↗
- Just Breathe Your ability to stay calm and relaxed during exertion will determine your performance! The term relaxed doesn’t mean slack — it simply means being able to use only the muscles... Voir plus
- 2025 the pivotal point ↗
- The Darshan with Amma Yesterday, for the fourth or fifth time in my life, I received Amma's Darshan together with my wife and two children. We also had a couple of friends... Voir plus
- Minor updates Today I spent most of my time making small incremental updates on this website. Cleaning up the CSS file deleting unused files and bits here and there. This is however... Voir plus
- Ten Pointless Facts about Me Found the blog challenge on Manuel Moreale's website, that was started by Dave. Thought I'd give it a go. Do you floss your teeth? Yes, but... Voir plus
- Gorgeous logos ↗
- Now page now live I just posted my now page that I hope to find the time keep updated. Now on to the uses page where I have way more things to share.... Voir plus
- Ghost and Activitypub Ghost and ActivityPub, feels like to beginnings of twitter ! Love it ! and the fact that I can follow anyone from the confort of my very own admin panel ! This is... Voir plus
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Leia tir à l'arc
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- Website launch So I've decided to launch this website, my own small space on the internet and post in french and english and mix and match. I know it'... Voir plus
- Défi haltérophilie J'ai décidé de tenter une qualification au championnat du monde master d'haltérophilie en catégorie + de 45 ans et - de 71 kg. Pour ce faire j&... Voir plus
- Quote by Jerry rice Today I will do what others won't, so tomorrow I will do what others can't. ― Jerry Rice Probablement une de mes citations préférées ! Aujourd'hui... Voir plus
- Mise en place des notes Juste une mise à jour mineur du site pour mettre en place le thème couleur qui a légèrement changé, ainsi que la possibilité d'écrire des petites notes de... Voir plus
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La longévité par la mobilité ↗
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L'art subtil de s'en foutre ↗
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- Le Jeune Intermittent La formule la plus répandue reste le 16:8 [1] car relativement facile à mettre en oeuvre en supprimant simplement un repas dans la journée, le petit déjeuner ou le... Voir plus
- Vitesse vs Intention en CrossFit “ Mechanics -> Consistency -> Intensity ” CrossFit. MECHANICS Votre capacité à réaliser un mouvement parfaitement va largement dépendre de votre intention. Il va falloir oublier toute notion de vitesse... Voir plus
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- Creatine Why 5g Isn't Enough ↗
- My training program Program Philosophy The Volt Training Program is designed to be easy to follow, no matter your experience level or schedule. It focuses on steady, sustainable progress using the scientific principles... Voir plus
- Mon plan d'entrainement Philosophie du programme La programmation Volt est conçue pour être simple à suivre, quels que soient votre niveau et vos contraintes. Elle garantit une progression lente mais constante, basée sur... Voir plus
- Le guide de la nutrition La perte de poids est un objectif que de nombreuses personnes poursuivent pour améliorer leur santé, leur apparence et leur bien-être général. Cependant, la voie pour y parvenir est souvent... Voir plus
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- La respiration pour la performance Voilà une notion très importante, que ce soit pour améliorer votre santé.... Voir plus
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- Les bases de la nutrition C’est sûrement un des sujets les plus controversés et il n’existe pas une réponse unique.... Voir plus
- Les bases de la récupération La récupération, c’est l’entraînement invisible.... Voir plus
- Mettre en place de bonnes habitudes ↗
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- From Statamic to GetKirby The design of this website has changed as you might have noticed, but what's under the hood as well. I've used http://statamic.com for the... Voir plus
- A night in Lyon I went on a shooting session in Lyon, France to try out some techniques with the Canon 80D. I mostly tried long exposure photos and some of those shots came... Voir plus
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- Ouverture Alpes D'huez L’Alpes d’Huez a ouvert le 8 décembre et j’y étais avec tout mon nouveau matos. Nouveaux skis de la marque scott, les aztek. Achetés sur glisshop avec... Voir plus
- GetKirby blog setup What is kirby ? In a few words Kirby is a file-based cms Easy to setup, easy to use, flexible as hell – Bastien allgeier Kirby is a great little file-based CMS... Voir plus
- Sea surf & fun Ahhhh l'Océan… Ca nous laisse rêveur rien qu'à l'évocation de ce mot… Des images défilent, les odeurs marines qui chatouillent les narines, la chaleur... Voir plus
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- La ville de Lyon On pourrait croire, qu’en hiver, les balades se font rares. Et pourtant, il n'en est rien. C’est même plutôt le contraire. La plupart des promenades d’... Voir plus
- Commémoration de la mort de Li ZiMing Commémoration de la mort du Grand maître Li Ziming, disciple de Liang Zheng Pu et troisième génération du Bagua style liang. Plusieurs démonstrations par des pratiquants du style à Pékin... Voir plus
- Descente des gorges de l'Ardèche Depuis le temps que je voulais faire cette fameuse descente des gorges, véritable autoroute consacré uniquement aux kayaks, j'ai pu enfin réaliser ce désir durant l'été... Voir plus
- 1ère chanson de la marche en cercle 空胸拔顶下榻腰，扭步 搿膝抓地牢。 沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。 “Kong Xiong Ba Bei Xia Ta Yao, Niu Kua He Xi Zhua Di Lao” “Chen Jian Zhui Zhou Shen Qian Zhang, Er Mu Xu Chong... Voir plus
- Liang Style Bagua Zhang Circle walking The circle walking in Bagua Zhang is probably the single most important exercise of this style. All the main current of Bagua Zhang such as Yin, Cheng, Gao and others... Voir plus
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- Interview de Ma ChuanXu Ecrit par Jarek Svymanski. chinafrominside interview en anglais Traduit par Jean-philippe Gams - ZhangFei JS : Mr Ma, vous êtes très connus dans le milieu martial de Pékin, mais il est... Voir plus
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